Калькуляторы здоровья и спорта

Индекс массы тела по росту и весу: значение, категория по шкале ВОЗ с меткой на полосе, диапазон нормального веса для вашего роста и разница до его границы. Отдельно — окружность талии и связанный с ней риск по таблице ВОЗ.

Пять формул сразу — Девайна, Робинсона, Миллера, Брока и Лоренца — плюс ИМТ и поправка на телосложение.

Норма калорий по Миффлину — Сан Жеору и Харрису — Бенедикту: базовый обмен, дефицит и раскладка по БЖУ.

Во сколько лечь или встать, чтобы проснуться на границе цикла. Поправка на засыпание и норма по возрасту.

Предполагаемая дата родов четырьмя способами с поправкой на длину цикла, текущий срок, границы триместров, сроки скринингов и дата декрета.

День овуляции и фертильное окно на несколько циклов вперёд по длине цикла и лютеиновой фазы, календарь с подсветкой, правило для нерегулярного цикла.

Темп, скорость и время на дистанции: любые два поля дают третье. Сплиты по километрам, темп на милю и прогноз на другую дистанцию по Рейгелю.

Максимальный пульс по Фоксу и по Танаке рядом, пять зон в процентах от максимума и по резерву Карвонена. С разбором мифа о жиросжигающей зоне.

Оценка веса на один раз по семи опубликованным формулам с разбросом между ними, таблица рабочих весов и набор блинов на штангу.

Сколько километров и калорий в 10 000 шагах: длина шага по росту или своим замером, скорость, обратный расчёт шагов на дистанцию.

Сколько сжигает бег, ходьба, велосипед, плавание, зал, игры и уборка: полсотни занятий по таблице MET, ккал за минуту и час для вашего веса.

Пересчёт результата с 5 или 10 км на полумарафон и марафон по формуле Ригеля, темп на километр и раскладка цели по километрам с негативным сплитом.