Калькулятор овуляции
Овуляция обычно происходит за 14 дней до следующих месячных: лютеиновая фаза цикла держится около 14 дней (разброс 10–16) и меняется меньше, чем первая половина цикла. Отсюда расчёт: день овуляции равен длине цикла минус длина лютеиновой фазы. Яйцеклетка живёт до 24 часов, сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до 5 дней, поэтому фертильное окно — шесть дней: пять до овуляции и сам её день (Wilcox, Weinberg, Baird, NEJM 1995). Калькулятор размечает окно и дату следующих месячных на срок до шести циклов и рисует календарь. Нормальный цикл длится 21–35 дней, медиана 28; при цикле короче или длиннее и при нерегулярности расчёт по календарю ненадёжен, и для контрацепции он не подходит вовсе. Проверено 04.09.2026.
Циклы вперёд
Как пользоваться
- Первый день кровотечения — это первый день цикла.
- От первого дня месячных до первого дня следующих. По умолчанию 28, лучше взять среднее за три последних цикла.
- По умолчанию 14 дней, допустимо 10–16, если знаете свою по графику температуры или тестам.
- Пять дней до овуляции и её день подсвечены, рядом дата следующих месячных и день, с которого имеет смысл делать тест.
Частые вопросы
Как считается день овуляции
Длина цикла минус длина лютеиновой фазы. При цикле 28 дней и фазе 14 дней овуляция приходится на 14-й день, при цикле 32 дня — на 18-й. Первая половина цикла у разных женщин и в разные месяцы различается сильнее, чем вторая, поэтому отсчёт идёт от конца.
Почему окно шесть дней, если яйцеклетка живёт сутки
Из-за сперматозоидов: они сохраняют способность к оплодотворению до пяти дней. В исследовании Wilcox и соавторов (NEJM, 1995) почти все зачатия пришлись на шесть дней — пять до овуляции и её день; после овуляции вероятность падала к нулю.
Что делать при нерегулярном цикле
Классическое календарное правило: начало окна — самый короткий цикл за полгода минус 18, конец — самый длинный минус 11. При циклах от 26 до 32 дней это дни с 8-го по 21-й. Правило даёт широкий ориентир, для точности нужны тесты на овуляцию или график базальной температуры.
Можно ли пользоваться расчётом для предохранения
Нет. Календарь опирается на среднюю длину лютеиновой фазы и не видит сдвига конкретного цикла из-за стресса, болезни или перелёта. Для планирования беременности он полезен, как метод контрацепции ненадёжен.
Когда делать тест на беременность
С первого дня ожидаемых месячных: к этому времени с момента возможного зачатия проходит около двух недель, и уровень гормона у большинства уже определяется. Калькулятор показывает эту дату для каждого цикла.
Что считать нормальным циклом
От 21 до 35 дней, медиана 28. Лютеиновая фаза в среднем 14 дней с разбросом 10–16. Цикл короче 21 или длиннее 35 дней, а также разброс больше недели между циклами — повод обсудить это с врачом.
Данные куда-то отправляются
Нет, всё считается в браузере.
Похожие инструменты
Темп, скорость и время на дистанции: любые два поля дают третье. Сплиты по километрам, темп на милю и прогноз на другую дистанцию по Рейгелю.
ОткрытьКалькулятор ИМТИндекс массы тела по росту и весу: значение, категория по шкале ВОЗ с меткой на полосе, диапазон нормального веса для вашего роста и разница до его границы. Отдельно — окружность талии и связанный с ней риск по таблице ВОЗ.
ОткрытьРазовый максимумОценка веса на один раз по семи опубликованным формулам с разбросом между ними, таблица рабочих весов и набор блинов на штангу.
ОткрытьПульсовые зоныМаксимальный пульс по Фоксу и по Танаке рядом, пять зон в процентах от максимума и по резерву Карвонена. С разбором мифа о жиросжигающей зоне.
ОткрытьКалькулятор снаВо сколько лечь или встать, чтобы проснуться на границе цикла. Поправка на засыпание и норма по возрасту.
ОткрытьКалькулятор идеального весаПять формул сразу — Девайна, Робинсона, Миллера, Брока и Лоренца — плюс ИМТ и поправка на телосложение.
ОткрытьЕщё инструменты для SEO и маркетинга
Кластеризатор запросов, генераторы sitemap и robots.txt, минус-слова, разметка Schema.org и калькуляторы — в разделе инструментов.