Калькулятор идеального веса

Никакая, и это не увёртка. Все популярные формулы — Девайна, Робинсона, Миллера, Хамви — родились не для оценки красоты фигуры, а для расчёта дозировок лекарств, где нужен был предсказуемый ориентир по росту. Они выведены на выборках середины прошлого века, дают заметный разброс между собой и никак не учитывают долю мышц. Смотреть на них имеет смысл только вместе, как на вилку.

ИМТ считает не «идеальный вес», а диапазон: вес делится на квадрат роста в метрах, и значения от 18,5 до 24,9 считаются нормой по классификации ВОЗ. Это единственный из показателей на странице, который реально применяется в медицине — как быстрый скрининг на уровне популяции. У конкретного человека он тоже ошибается: мышцы весят больше жира, поэтому у тренированного человека ИМТ уходит в «избыточный» при нормальном составе тела.

Проще всего по обхвату запястья в самом узком месте. У женщин меньше 15 сантиметров — астенический тип, от 15 до 17 — нормостенический, больше 17 — гиперстенический. У мужчин границы 18 и 20 сантиметров. Способ грубый, но устойчивый: запястье почти не меняется от питания и тренировок, поэтому по нему судят о ширине скелета. Поправка составляет минус или плюс десять процентов к расчётному весу.

Потому что у них разные отправные точки и разный шаг. Все они устроены одинаково — базовый вес при росте пять футов плюс прибавка за каждый дюйм сверху, — но и база, и прибавка отличаются. У Хамви прибавка самая большая, у Робинсона самая маленькая, поэтому с ростом расхождение растёт. При росте 160 сантиметров вилка составляет около четырёх килограммов, при 190 — уже восемь.

В самих формулах — нет, ни в одной. Возраст иногда добавляют отдельными поправками, но общепринятой среди них нет, поэтому здесь он не используется. Практический смысл в возрасте всё же есть: с годами доля мышц снижается, и один и тот же вес в тридцать и в шестьдесят означает разный состав тела. Отсюда простое следствие — ориентироваться на цифру двадцатилетней давности бессмысленно.

Беременным и кормящим, детям и подросткам до восемнадцати, спортсменам с большой мышечной массой, людям с отёками, после ампутаций и с хроническими заболеваниями, влияющими на состав тела. Во всех этих случаях ни формулы, ни ИМТ не работают, и ориентироваться надо на наблюдение у врача, а не на калькулятор.

Нет, всё считается в браузере.