Здоровье и тело

Индекс массы тела по росту и весу: значение, категория по шкале ВОЗ с меткой на полосе, диапазон нормального веса для вашего роста и разница до его границы. Отдельно — окружность талии и связанный с ней риск по таблице ВОЗ.

Пять формул сразу — Девайна, Робинсона, Миллера, Брока и Лоренца — плюс ИМТ и поправка на телосложение.

Норма калорий по Миффлину — Сан Жеору и Харрису — Бенедикту: базовый обмен, дефицит и раскладка по БЖУ.

Во сколько лечь или встать, чтобы проснуться на границе цикла. Поправка на засыпание и норма по возрасту.

Предполагаемая дата родов четырьмя способами с поправкой на длину цикла, текущий срок, границы триместров, сроки скринингов и дата декрета.

День овуляции и фертильное окно на несколько циклов вперёд по длине цикла и лютеиновой фазы, календарь с подсветкой, правило для нерегулярного цикла.

Сколько пить по массе тела, нагрузке и жаре, поправки на беременность и кормление, рядом ориентир EFSA.

Метод ВМС США по обхватам талии, шеи и бёдер и формула по ИМТ, категории ACE, тощая и жировая масса, базовый обмен по Кетчу — Макардлу.

Формула Видмарка: сколько промилле после выпитого, когда концентрация упадёт ниже 0,3 г/л и до нуля, пороги КоАП РФ.

Сколько недель до целевого веса при дефиците 10–25 %: расход по Миффлину пересчитывается каждую неделю, калорийность не ниже базового обмена, график по неделям.

Коридор рекомендаций IOM 2009 по неделям для вашего ИМТ до беременности, одноплодная и двойня, где вы сейчас и прогноз к 40 неделям.

Сколько сигарет выкурено и денег потрачено за стаж, минуты и годы жизни по оценкам BMJ 2000 и UCL 2024, экономия при отказе.

Сумма кофеина за день по напиткам против нормы 400 мг, остаток в крови ко сну по периоду полувыведения.

Считает норму калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора и раскладывает её на белки, жиры и углеводы в граммах под цель: похудение, поддержание, набор массы; пресеты сбалансированный, белковый, низкоуглеводный, кето и своё соотношение, раскладка по приёмам пищи. Всё в браузере.

Считает индекс талия/бёдра (WHR), талия/рост (WHtR) и оценивает обхват талии по критериям ВОЗ: риск абдоминального ожирения для мужчин и женщин, тип фигуры, на сколько сантиметров нужно уменьшить талию до нормы. Всё в браузере.

Сколько спать по возрасту по рекомендациям AASM: часы в сутки, дневные сны, бодрствование и время укладывания при вашем подъёме.

15 таблиц из цветных точек, которые генерируются заново: красно-зелёные, сине-жёлтые и контрольные, разбор ответов, результат и симуляция протанопии, дейтеранопии и тританопии.

Таблица Сивцева и кольца Головина с калибровкой экрана по банковской карте, астигматизм, сетка Амслера, контраст и ближнее зрение; таблица на печать в натуральную величину.

Опросник PHQ-9: девять вопросов о двух неделях, баллы от 0 до 27, пять уровней, разбор по пунктам, история замеров с графиком и печать сводки для врача; ответы остаются в браузере.

Шкала GAD-7: семь вопросов о двух неделях, баллы от 0 до 21, четыре уровня тревоги, разбор по пунктам, история замеров с графиком и печать сводки для врача; ответы остаются в браузере.

Шкала ASRS v1.1 ВОЗ: 18 вопросов о полугоде, скрининговая часть A с порогом в четыре ответа, часть B, подшкалы невнимательности и гиперактивности, история замеров и печать сводки; ответы остаются в браузере.

Опросник AQ Барона-Коэна: 50 утверждений, балл от 0 до 50 с порогами 26 и 32, пять подшкал от социальных навыков до воображения, история замеров и печать сводки; ответы остаются в браузере.

Промилле по формуле Видмарка с поправками на пол, вес, еду и скорость выведения: напитки с временем, поминутный график с ползунком, пик, порог 0,3 ‰, полное выведение и когда за руль, обратный расчёт «сколько можно выпить».

Категория давления по ESC/ESH и российским рекомендациям, пульсовое и среднее давление, формула для детей и целевые уровни при лечении по возрасту.

Пульс в покое против норм AHA для детей и взрослых, доля от максимума по Танаке, счётчик ударов за 15 секунд без прибора.

Натощак, после еды, случайный замер, HbA1c и беременность по порогам ВОЗ, Минздрава и ADA, перевод ммоль/л в мг/дл и HbA1c в среднюю глюкозу.

Общий, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды по порогам ESC/EAS и NCEP, цель по ЛПНП для вашего риска, не-ЛПВП, коэффициент атерогенности и ЛПНП по Фридвальду.

Даты следующих циклов на полгода вперёд, день цикла сегодня, счётчик задержки, овуляция и средняя длина цикла по прошлым датам.

Вес, рост и окружность головы против стандартов ВОЗ 2006 и справочника 2007: z-оценка, центиль и категория для возраста от рождения до 19 лет, поправка на недоношенность, коридор P3–P97.

Индекс массы тела ребёнка против таблиц ВОЗ по возрасту и полу: z-оценка, центиль, категория от истощения до ожирения и здоровый коридор веса для нынешнего роста.

Таблицы центилей роста, веса, ИМТ и окружности головы по месяцам и годам от рождения до 19 лет, считаются из LMS-параметров ВОЗ, печатаются целиком.

Давление, задержка дыхания, равновесие, вес и опросник самооценки здоровья по формулам В. П. Войтенко: биологический, должный и разница с паспортным, ранг старения.

Шкала воспринимаемого стресса Коэна: десять вопросов о последнем месяце, баллы 0–40, уровень, разбор по пунктам и история замеров в браузере.

Шкала Розенберга: десять утверждений о себе, баллы 0–30, диапазоны низкой, нормальной и высокой самооценки, разбор пунктов и история.

Ольденбургский опросник выгорания: шестнадцать утверждений о работе, две шкалы — истощение и отстранение, пороги по каждой и профиль результата.

Обсессивно-компульсивный опросник, пересмотренный: восемнадцать вопросов, шесть подшкал от проверок до накопительства, порог 21 балл и разбор по подшкалам.

Опросник ВОЗ AUDIT: десять вопросов о выпивке за год, баллы 0–40, четыре зоны риска от низкого до вероятной зависимости, подсказка по стандартным порциям.

Сколько живут мужчины и женщины в 217 странах, сколько лет впереди в вашем возрасте, здоровые годы, сравнение с Россией и её регионами, график с 1960 года.

Содержание белка в 116 продуктах на 100 г, норма от веса и нагрузки, конструктор тарелки с подсчётом белка и калорий, колонка «сколько граммов закроют норму» и рейтинг по белку на 100 ккал.

Пищевые волокна в 116 продуктах на 100 г, норма 25–38 граммов, набор дневной нормы по продуктам и таблица привычных порций: тарелка овсянки, порция чечевицы, горсть миндаля.

Железо в 116 продуктах на 100 г, норма по полу и возрасту, конструктор тарелки и разбор усвоения: что поднимает всасывание гемового и негемового железа, а что его срезает.

Магний в 116 продуктах на 100 г, норма по полу и возрасту от 240 до 420 мг, конструктор тарелки с подсчётом калорий и разбор того, что поднимает усвоение и что уводит магний из организма.

Цинк в 116 продуктах на 100 г, норма по полу, конструктор тарелки и разбор фитатов: почему из круп и бобовых цинка доходит впятеро меньше, чем из мяса, и как это поправить.

Кальций в 116 продуктах на 100 г, норма по возрасту от 1 000 до 1 300 мг, привычные порции в миллиграммах и разбор усвоения: витамин D, размер порции, соль и щавелевая кислота.

Калий в 116 продуктах на 100 г, норма по полу и ориентир ВОЗ, конструктор тарелки и разбор пары калий — натрий: почему при избытке соли калия нужно больше и сколько его теряется при варке.

Углеводы в 116 продуктах на 100 г, норма от суточной калорийности и доли, разбивка на сахара, клетчатку и чистые углеводы, конструктор тарелки с подсчётом калорий.

Витамин D в 116 продуктах на 100 г: жирная рыба, икра, желток и печень, а больше почти нигде. Норма по возрасту в микрограммах и МЕ, конструктор тарелки и таблица перевода единиц.

Матрица из 14 веществ и 16 пар с описанным механизмом: что усиливает друг друга, что конкурирует за усвоение. Разбор пары по выбору, проверка своего набора добавок на конфликты, расписание приёма.

Витамин C в 116 продуктах на 100 г: смородина, перец, киви, брокколи, цитрусовые. Норма по полу и для курящих, конструктор тарелки и разбор потерь при варке, нарезке и хранении.

Омега-3 в 116 продуктах на 100 г с разделением на растительную АЛК и рыбьи ЭПК и ДГК. Норма по полу, конструктор тарелки и разбор того, почему лён не заменяет рыбу.

Сетка месяца по дням: отметка выполненного дня, текущая и лучшая серия, процент выполнения и итог по каждой привычке.

Какие группа и резус возможны у ребёнка по данным родителей: вероятности перебором генотипов, риск резус-конфликта, таблица всех сочетаний.

Вероятность карих, зелёных и голубых глаз у ребёнка по цвету глаз родителей, бабушек и дедушек; двухгенная модель с названными пределами.

Дата последней сигареты — изменения организма по часам, дням и 52 неделям, текущий этап, следующий ориентир, невыкуренные сигареты и экономия. Сроки по WHO, NHS и ACS.

Дата последнего употребления — этапы по часам и 52 неделям, предупреждение об опасной отмене, пропущенные порции и экономия. Сроки по NHS, NIAAA, GOV.UK и IARC.

Скорость клубочковой фильтрации по CKD-EPI 2021 и ещё четырём формулам, у детей по Шварцу, категории G1–G5 и A1–A3 по KDIGO с картой риска.

Разовая и суточная доза по весу ребёнка: миллилитры суспензии и сиропа, подбор свечи и доли таблетки, интервал между приёмами, расписание на сутки и вес по медианам ВОЗ, если весов нет.

Нормы 16 показателей ОАК по возрасту, полу и беременности: гемоглобин, эритроциты и индексы, лейкоцитарная формула, тромбоциты, СОЭ. Статус каждого значения, степень анемии по ВОЗ и пояснения к отклонениям.

Ферритин против референса для пола, возраста и беременности и порогов дефицита ВОЗ с поправкой на воспаление, насыщение трансферрина, стадия дефицита железа и оценка запасов в депо.

ТТГ по возрасту и триместру беременности, свободные Т4 и Т3 с переводом единиц, антитела к ТПО и состояние щитовидной железы по сочетанию: эутиреоз, субклинический или манифестный гипотиреоз, тиреотоксикоз.

Мочевая кислота в мкмоль/л и мг/дл против нормы для пола и возраста, порог гиперурикемии, зоны риска подагры и камней, цель при подагре и таблица продуктов по содержанию пуринов.

Нормы 23 показателей биохимии по возрасту, полу и беременности: креатинин, мочевина, белок, билирубин, АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, электролиты, СРБ, глюкоза. Статус каждого значения, пояснения, де Ритис и скорректированный кальций.

Общий, прямой и непрямой билирубин против нормы, зоны желтухи, тип гипербилирубинемии, перевод мг/дл; у новорождённых порог фототерапии по часам жизни и группе риска с графиком кривых.

АЛТ и АСТ против нормы для пола и возраста, кратность превышения и степень, коэффициент де Ритиса, тип поражения печени по R-ratio, индексы фиброза FIB-4 и APRI по тромбоцитам.

25(OH)D в нг/мл и нмоль/л против зон РАЭ, расчёт насыщающей дозы по уровню и массе, схемы для взрослых, детей и беременных, поддерживающая доза в каплях и капсулах, срок контроля.

HOMA-IR по глюкозе и инсулину натощак с переводом единиц, HOMA-β, QUICKI, Caro и TyG, норма инсулина, гликированный гемоглобин в % и ммоль/моль со средней глюкозой, пороги предиабета и диабета.

Все строки бланка ОАМ против норм для пола, детей и беременности: удельный вес, pH, белок, глюкоза, кетоны, лейкоциты, эритроциты, эпителий, цилиндры, соли. Синдромы, проба Нечипоренко, схема тест-полоски.

Пролактин против нормы для пола, беременности и кормления, перевод мЕд/л в нг/мл, степени гиперпролактинемии от стресса до аденомы гипофиза, поправка на лекарства и макропролактин, что сдавать дальше.

Кортизол утром и вечером в крови и слюне, в суточной моче и после дексаметазона против нормы для времени суток, перевод нмоль/л в мкг/дл, недостаточность надпочечников и гиперкортицизм, АКТГ, суточная кривая.

Общий тестостерон по полу и возрасту в нмоль/л, нг/дл и нг/мл, пороги дефицита 8 и 12 нмоль/л, свободный и биодоступный тестостерон по формуле Вермёлена через ГСПГ и альбумин, индекс свободных андрогенов.

Фаза по дню цикла и нормы ФСГ, ЛГ, эстрадиола, прогестерона, пролактина, АМГ, тестостерона, ДГЭА-С и 17-ОН-прогестерона для неё, ЛГ/ФСГ, овуляция по прогестерону, резерв по АМГ и возрасту, на какой день что сдавать.

ХГЧ по дням после овуляции и неделям от месячных, режим ЭКО, срок по значению, динамика двух анализов: время удвоения, прирост за 48 часов и его трактовка, порог УЗИ, таблицы ХГЧ по дням и неделям.

Общий ПСА против возрастного порога и серой зоны 4–10, соотношение свободного и общего с риском рака, плотность по объёму железы, скорость прироста, поправка на финастерид, интервал скрининга и следующий шаг.

Протромбиновое время, МНО, АЧТВ, фибриноген, тромбиновое время, Д-димер с возрастным порогом, антитромбин, РФМК и тромбоциты против норм для взрослого, беременности, варфарина и гепарина, паттерны каскада.

SpO2 против нормы для взрослых, пожилых, детей и новорождённых по минутам, поправка на высоту и ХОБЛ, оценка PaO2 по кривой диссоциации, FiO2, S/F и индекс ROX на кислороде, когда нужна скорая, ошибки пульсоксиметра.

Показание градусника против нормы для способа измерения, возраста и времени суток: подмышка, рот, ухо, лоб, ректально; температура 37 без симптомов, зоны лихорадки и гипотермии, когда снижать, когда врач и когда скорая.

Толкование снов по 300 символам собственным текстом: змея, бывший, зубы, вода, рыба, умершие и другие образы с сюжетами. Поиск по слову, разбор сна по вашему описанию с общим тоном, значение сна по дню недели, категории и алфавит.

Сколько сжигает бег, ходьба, велосипед, плавание, зал, игры и уборка: полсотни занятий по таблице MET, ккал за минуту и час для вашего веса.

Сколько километров и калорий в 10 000 шагах: длина шага по росту или своим замером, скорость, обратный расчёт шагов на дистанцию.

Рост двух и более людей наглядно: до шести фигур в масштабе на сетке, сантиметры или футы, пресеты среднего роста и рекордсменов, разница в сантиметрах и процентах, уровень макушки, картинка PNG.

Сколько ХЕ в тарелке и в порции: больше 100 продуктов и готовых блюд, граммы на 1 ХЕ, 12 или 10 г углеводов, суточная норма ХЕ и расчёт инсулина по углеводному коэффициенту.

Календарь прививок по дате рождения ребёнка: национальный календарь от роддома до 18 лет, ближайшие прививки, группа риска по гепатиту B, выгрузка в календарь телефона.

Справочник МКБ-10 онлайн: код диагноза по названию болезни и расшифровка кода, 22 класса, блоки и подрубрики по справочнику Минздрава России, бытовые названия и исключённые коды.

Интервальное голодание 16/8 и другие схемы: окно еды по вашему времени, таймер голодания с этапами, план на неделю и мягкий переход для начинающих.

Артикуляционная гимнастика для детей: 24 упражнения с анимированными картинками, комплексы для звуков Р, Л, шипящих и свистящих, тренировка с таймером и озвучкой, карточки для печати.

Гимнастика для глаз онлайн: следите за точкой влево-вправо, вверх-вниз, по кругу, восьмёркой и близко-далеко. Комплексы на 2, 3 и 5 минут, полный экран, озвучка и правило 20-20-20.

Схема прикорма по месяцам по программе Союза педиатров России: когда начинать, с овощей или с каши, календарь введения продуктов от даты рождения и таблица объёмов до года.

УФ-индекс сегодня по городу или геолокации: ультрафиолет сейчас, по часам и на 7 дней, категория по шкале ВОЗ и часы, когда нужна защита.

Качество воздуха онлайн по городу: европейский индекс, PM2.5, PM10, NO₂, озон в сравнении с нормами ВОЗ, прогноз по часам и лучшее время проветрить.

Беременность по неделям: неделя и триместр по последним месячным, дате зачатия или УЗИ, размер и вес плода, главное о каждой неделе, даты скринингов, декрета и родов.

Схема прорезывания зубов у детей по дате рождения: какие молочные зубы режутся сейчас, порядок и сроки прорезывания и выпадения, смена на постоянные, дневник первых зубов.

Калькулятор скачков развития ребёнка: десять беспокойных периодов до 1,5 лет по неделям от даты родов, ближайший скачок с датами, что меняется и как помочь.

Развитие ребёнка по месяцам до 3 лет: что обычно умеют дети в 2, 4, 6, 9, 12, 18, 24 и 36 месяцев, окна ВОЗ для первых шагов, сидения и ползания и отметки навыков.

Калькулятор типа фигуры по обхватам груди, талии и бёдер: песочные часы, груша, яблоко, прямоугольник, перевёрнутый треугольник и ложка по методике FFIT, силуэт и советы.

Как определить тип лица: овал, круг, квадрат, прямоугольник, сердце, ромб или треугольник по меркам или точкам на фото, контур лица и советы по стрижкам и оправам.

Шкала Апгар для новорождённых: калькулятор по пяти признакам на 1-й и 5-й минуте, что значит 7/8, 8/8, 8/9 и 9/9 баллов и какой балл считается нормой.

Шкала Глазго онлайн: калькулятор уровня сознания по открыванию глаз, речевому и двигательному ответу, сумма 3–15, тяжесть черепно-мозговой травмы и детский вариант.

Бристольская шкала формы кала: семь типов стула с рисунками и расшифровкой — запор, норма, диарея, дневник на две недели и признаки, при которых нужно к врачу.

Соберите тарелку из продуктов и сравните с гарвардской схемой: половина — овощи и фрукты, четверть — цельные злаки, четверть — белок. Примеры меню.

Таблица совместимости групп крови и резус-фактора для переливания эритроцитов и плазмы и проверка пары на резус-конфликт при беременности.

Народная китайская таблица по лунному возрасту матери и месяцу зачатия: расчёт по датам, вся таблица 18–45 лет и данные о её точности.

Степень ожога по признакам, площадь по правилу ладони и девяток для взрослого и ребёнка, первая помощь и когда вызывать скорую.

Четыре степени обморожения по признакам, первая помощь и калькулятор ощущаемой температуры с ветром и времени до обморожения кожи.

Таблица калорийности и БЖУ 183 продуктов на 100 г, сырых и готовых, калькулятор порции и калорийности блюда.

Народная методика: кровь мамы «обновляется» раз в 3 года, папы — раз в 4. Шкала циклов обоих родителей, учёт кровопотерь и расчёт от даты родов.

Кнопка на начало и конец схватки: длительность, интервалы, сводка за час и подсказка по правилу 5-1-1, когда ехать в роддом. Замеры сохраняются в браузере.

Круг растёт на вдохе и сжимается на выдохе: квадратное дыхание, 4-7-8, резонансное дыхание 6 раз в минуту и свой ритм, таймер от 1 до 20 минут.

Сколько месяцев до плеч, лопаток или поясницы с учётом скорости роста и подравнивания кончиков: дата, силуэт и график длины по месяцам.

Гемоглобин против нормы для пола, возраста и триместра беременности: порог анемии ВОЗ с поправкой на курение, степень анемии, перевод г/дл и ммоль/л, таблица норм по возрасту.

HbA1c без диабета: норма, высокий риск, уровень диабета. При диабете — индивидуальная цель по Алгоритмам 2023, средняя глюкоза за три месяца и перевод % в ммоль/моль.

Верхняя граница СОЭ для вашего пола и возраста, формула для людей старше 50 лет, СОЭ при беременности и у детей, оценка вместе с С-реактивным белком.

Расшифровка мазка на флору: лейкоциты во влагалище, шейке матки и уретре против нормы, записи «10–15» и «сплошь», ключевые клетки, грибы, трихомонады и тип флоры.

Таблица 20 показателей для женщин по возрасту: общий анализ, сахар, холестерин, ферритин, ТТГ, витамин D, печёночные пробы. Впишите свои значения — отклонения подсветятся.

Сколько белка нужно по весу и цели: без тренировок, похудение, набор мышц, после 65 лет, беременность. Норма на приём пищи и тарелка из 183 продуктов.