ПаветтаНорма прибавки веса при беременности
Норма прибавки зависит от индекса массы тела до беременности: рекомендации IOM 2009 дают 12,5–18 кг при ИМТ ниже 18,5, 11,5–16 кг при нормальном ИМТ, 7–11,5 кг при избыточном и 5–9 кг при ожирении, для двойни коридоры выше — 17–25, 14–23 и 11–19 кг.
Коридор по неделям
Коридоры прибавки по ИМТ
Калькулятор считает коридор прибавки веса для вашего срока по индексу массы тела до беременности: при нормальном ИМТ за всю беременность набирают 11,5–16 килограммов, при недостатке веса 12,5–18, при избыточном 7–11,5, при ожирении 5–9. Для двойни коридоры выше. Введите вес сейчас, и калькулятор покажет, внутри ли вы коридора и сколько килограммов до его границ на этой неделе.
В первом триместре прибавка мала, 0,5–2 килограмма, а иногда вес даже падает от токсикоза. Основной набор идёт с 13-й недели: около 400 граммов в неделю при нормальном ИМТ, 300 при избыточном, 200 при ожирении и 500 при дефиците. График показывает коридор по неделям и вашу точку.
| ИМТ до беременности | Всего за беременность | В неделю со 2-го триместра | Двойня |
|---|---|---|---|
| до 18,5 | 12,5–18 кг | 450–600 г | нет данных |
| 18,5–24,9 | 11,5–16 кг | 350–500 г | 17–25 кг |
| 25–29,9 | 7–11,5 кг | 250–350 г | 14–23 кг |
| от 30 | 5–9 кг | 200–300 г | 11–19 кг |
История: от диет к коридорам
В середине XX века врачи ограничивали беременных жёстко: американские акушеры 1950–60-х советовали набирать не больше 7–9 килограммов, сажали на диеты и выписывали мочегонные, считая, что так предупреждают преэклампсию. В 1970 году Национальная академия наук США собрала данные и показала, что ограничения ведут к маловесным детям, и рекомендации подняли до 9–11 килограммов.
Привязку к телосложению матери ввёл Институт медицины США в 1990 году, а в 2009-м пересмотрел коридоры с учётом эпидемии ожирения, добавив отдельную строку для ИМТ выше 30. Эти коридоры вошли в рекомендации акушеров большинства стран, включая российские клинические рекомендации по нормальной беременности, и именно они заложены в калькулятор.
Как следить за весом без тревоги
Укажите рост, вес до беременности, вес сейчас и срок в неделях: калькулятор посчитает ИМТ, выберет коридор и покажет, где вы в нём. Отклонение на килограмм от границ не страшно, важнее темп: скачок больше килограмма за неделю на поздних сроках может быть отёками, и о нём нужно сказать врачу.
Худеть во время беременности не рекомендуют даже при ожирении. Норма калорий во втором триместре растёт всего на 300 ккал в день, в третьем на 450. Посчитать её поможет калькулятор калорий, дату родов и текущий срок — калькулятор даты родов.
| Основа | ИМТ до беременности |
| Норма при ИМТ 18,5–25 | 11,5–16 кг |
| Первый триместр | 0,5–2 кг |
| Со 2-го триместра | ≈400 г в неделю |
| Двойня | 17–25 кг |
| Источник | IOM 2009 |
| Прибавка калорий | +300 и +450 ккал |
| График | по неделям |
Как пользоваться
В первом триместре прибавка небольшая, 0,5–2 кг суммарно, дальше идёт недельный темп от 0,17 до 0,58 кг в зависимости от категории. Калькулятор строит коридор по неделям, показывает, где вы сейчас относительно него, и прогнозирует вес к 40 неделям при сохранении темпа. Ориентиры популяционные: план ведения беременности и оценку отклонений даёт врач. Проверено 04.09.2026.
- По ним считается ИМТ и выбирается категория рекомендаций.
- Срок — акушерский, от первого дня последних месячных.
- Для двойни IOM даёт свои, более высокие коридоры.
- Зелёная полоса — норма на каждой неделе, точка — вы. Прогноз к 40 неделям считается при сохранении текущего темпа.
Частые вопросы
Откуда нормы
Из рекомендаций Института медицины США (IOM, 2009), которые используются акушерами во многих странах. Общая прибавка: 12,5–18 кг при ИМТ до беременности ниже 18,5; 11,5–16 кг при 18,5–24,9; 7–11,5 кг при 25–29,9; 5–9 кг при 30 и выше. Для двойни: 17–25 кг при нормальном ИМТ, 14–23 при избыточном, 11–19 при ожирении.
Как прибавка распределяется по неделям
В первом триместре 0,5–2 кг суммарно. Со второго триместра недельный темп: 0,44–0,58 кг при ИМТ ниже 18,5, 0,35–0,50 при нормальном, 0,23–0,33 при избыточном, 0,17–0,27 при ожирении. Калькулятор строит коридор: до 13-й недели линейно к 0,5–2 кг, дальше по недельному темпу.
Что делать, если я ниже или выше коридора
Обсудить с врачом, который ведёт беременность. Коридор описывает средние ориентиры, а отклонения бывают по многим причинам — от отёков до токсикоза. Калькулятор показывает величину отклонения, оценку ему даёт врач.
Почему у двойни нет нормы для ИМТ ниже 18,5
IOM в 2009 году не нашёл достаточно данных для этой группы и оставил рекомендацию без числа. Калькулятор в этом случае показывает коридор для нормального ИМТ как ближайший ориентир и пишет об этом.
Считается ли вес плода и вод
Прибавка включает всё: плод, плаценту, воды, увеличение объёма крови и запасы. Именно поэтому норма измеряется в килограммах прибавки к исходному весу.
Что показывает прогноз к 40 неделям
Куда приведёт текущий средний темп прибавки, если его сохранить. Это арифметика без предсказаний; ближе к концу темп у многих замедляется.
Спросите нейросети об инструменте
Похожие инструменты
Норма калорий по Миффлину — Сан Жеору и Харрису — Бенедикту: базовый обмен, дефицит и раскладка по БЖУ.
ОткрытьДата родовПредполагаемая дата родов четырьмя способами с поправкой на длину цикла, текущий срок, границы триместров, сроки скринингов и дата декрета.
ОткрытьШаги в километрыСколько километров и калорий в 10 000 шагах: длина шага по росту или своим замером, скорость, обратный расчёт шагов на дистанцию.
ОткрытьКалендарь месячныхДаты следующих циклов на полгода вперёд, день цикла сегодня, счётчик задержки, овуляция и средняя длина цикла по прошлым датам.
ОткрытьРазовый максимумОценка веса на один раз по семи опубликованным формулам с разбросом между ними, таблица рабочих весов и набор блинов на штангу.
ОткрытьБиологический возраст по ВойтенкоДавление, задержка дыхания, равновесие, вес и опросник самооценки здоровья по формулам В. П. Войтенко: биологический, должный и разница с паспортным, ранг старения.
ОткрытьЕщё калькуляторы здоровья
ИМТ и идеальный вес, калории и БЖУ, норма воды, сон, календарь отказа от курения, дата родов и овуляция, процент жира, промилле и кофеин — в разделе 55 калькуляторов.