Тест на тревожность GAD-7

Generalized Anxiety Disorder-7 — шкала из семи пунктов по критериям генерализованного тревожного расстройства, созданная в 2006 году Робертом Спитцером и коллегами при поддержке Pfizer. Она свободна для использования, применяется в поликлиниках и исследованиях как скрининг и как мера динамики; порог в 10 баллов даёт чувствительность 89 % и специфичность 82 % для генерализованной тревоги, шкала также улавливает паническое расстройство, социальную фобию и ПТСР.

Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов, сумма от 0 до 21: 0–4 минимальная тревога, 5–9 лёгкая, 10–14 умеренная, 15–21 тяжёлая. От 10 баллов рекомендуется обследование у врача.

Нет, шкала показывает выраженность тревоги за две недели. Похожие проявления дают стресс на работе, недосып, кофеин, болезни щитовидной железы. Диагноз ставит психиатр или психотерапевт после беседы, а высокий балл — повод к нему записаться.

При лёгком уровне: режим сна, физическая нагрузка, меньше кофеина и новостей, дыхательные упражнения. При умеренном и тяжёлом уровне работает когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости врач подбирает препараты. Настроение измеряет опросник PHQ-9, пульс в покое и нагрузку — калькулятор пульсовых зон.

Нет, подсчёт идёт в браузере, история замеров лежит в его памяти и удаляется одной кнопкой.