Норма пульса по возрасту
У взрослого человека пульс в покое 60–100 ударов в минуту, так его определяют Американская кардиологическая ассоциация и российские рекомендации. У тренированных людей сердце за одно сокращение выбрасывает больше крови, поэтому 45–55 ударов у бегуна или пловца тоже норма.
Нормы пульса в покое по возрасту
Откуда нормы и как считает калькулятор
У детей пульс выше и снижается с возрастом: у новорождённого 100–205 ударов во время бодрствования, у школьника 75–118, у подростка уже взрослые 60–100. Эти диапазоны взяты из руководства AHA по педиатрической реанимации. Калькулятор сверяет введённый пульс с нормой для возраста, считает, какую долю от максимального пульса по формуле Танаки он составляет, и объясняет, о чём говорит частый или редкий пульс в покое.
Если тонометра или часов под рукой нет, пульс можно снять прямо здесь: нажимайте кнопку в такт ударам на запястье 15 секунд, калькулятор пересчитает в удары в минуту. Проверено 05.09.2026.
Как пользоваться
- Утром до кофе и подъёма или после 10 минут сидя. Считайте 30 секунд и умножьте на два либо воспользуйтесь счётчиком ниже.
- Для детей до года укажите возраст в месяцах через переключатель, нормы у грудничков меняются по месяцам.
- У людей с аэробными тренировками три и больше раз в неделю редкий пульс 45–59 считается нормальным.
- Ниже таблица норм по возрастам и пояснение, когда редкий или частый пульс стоит обсудить с врачом.
Частые вопросы
Какой пульс считается нормальным у взрослого
60–100 ударов в минуту в покое. Ближе к нижней границе пульс у людей, которые регулярно тренируются, и у многих здоровых людей во сне; ближе к верхней он поднимается от волнения, кофе, жары и обезвоживания.
Почему у детей пульс выше
Сердце ребёнка меньше и выбрасывает меньше крови за удар, поэтому частота выше. По руководству AHA у младенцев до года норма 100–180 ударов в бодрствовании, у детей 1–2 лет 98–140, в 3–5 лет 80–120, в 6–11 лет 75–118, с 12 лет 60–100.
Пульс 55 в покое — это плохо
Если вы тренируетесь и чувствуете себя хорошо, это обычная брадикардия спортсмена. Если тренировок нет, а к редкому пульсу добавились слабость, головокружение или обмороки, нужен врач и ЭКГ: так проявляются нарушения проводимости и болезни щитовидной железы.
Пульс выше 100 в покое — что это значит
Тахикардия в покое. Разово её дают волнение, кофе, температура, обезвоживание, недосып. Если пульс держится выше 100 несколько дней в спокойном состоянии, это повод проверить щитовидную железу, гемоглобин и сердце.
Что такое максимальный пульс и зачем его знать
Наибольшая частота, которую сердце развивает на пределе нагрузки. Формула Танаки даёт 208 минус 0,7 × возраст: в 40 лет около 180. От максимума отсчитывают пульсовые зоны для тренировок, для этого есть отдельный калькулятор.
Как правильно измерить пульс
Приложите два пальца к запястью со стороны большого пальца или к шее сбоку, найдите удары и посчитайте 30 секунд, результат умножьте на два. Тонометр и часы с датчиком тоже подходят, если замер сделан в покое, без движения перед ним.
Данные куда-то отправляются
Нет, всё считается в браузере.
Похожие инструменты
Темп, скорость и время на дистанции: любые два поля дают третье. Сплиты по километрам, темп на милю и прогноз на другую дистанцию по Рейгелю.
ОткрытьРазовый максимумОценка веса на один раз по семи опубликованным формулам с разбросом между ними, таблица рабочих весов и набор блинов на штангу.
ОткрытьКалькулятор ИМТИндекс массы тела по росту и весу: значение, категория по шкале ВОЗ с меткой на полосе, диапазон нормального веса для вашего роста и разница до его границы. Отдельно — окружность талии и связанный с ней риск по таблице ВОЗ.
ОткрытьПульсовые зоныМаксимальный пульс по Фоксу и по Танаке рядом, пять зон в процентах от максимума и по резерву Карвонена. С разбором мифа о жиросжигающей зоне.
ОткрытьКалькулятор калорийНорма калорий по Миффлину — Сан Жеору и Харрису — Бенедикту: базовый обмен, дефицит и раскладка по БЖУ.
ОткрытьКалькулятор снаВо сколько лечь или встать, чтобы проснуться на границе цикла. Поправка на засыпание и норма по возрасту.
ОткрытьЕщё инструменты для SEO и маркетинга
Кластеризатор запросов, генераторы sitemap и robots.txt, минус-слова, разметка Schema.org и калькуляторы — в разделе инструментов.