Калькулятор коэффициента Уилкса

Сравнить силу двух атлетов из разных весовых категорий напрямую не выйдет: тяжёлый почти всегда поднимет больше лёгкого. Коэффициент Уилкса переводит сумму троеборья в очки, сопоставимые между категориями. Сумма приседа, жима и тяги умножается на коэффициент, который зависит от собственного веса и пола, и получается одно число — по нему на соревнованиях определяют абсолютного победителя.

Коэффициент считается по многочлену пятой степени от веса тела: числитель делится на сумму шести слагаемых с фиксированными константами. У классической версии числитель равен 500, у ревизии 2020 года — 600, поэтому очки двух версий отличаются примерно в 1,2 раза и между собой несравнимы. Кривая устроена так, что коэффициент падает с ростом веса: у атлета 60 кг он около 1,2, у стокилограммового — около 0,9.

Очки удобны и вне помоста: по ним видно, растёте вы относительно своей категории или просто набираете вес. Атлет, прибавивший к сумме десять килограммов и к собственному весу пять, в очках может остаться на месте — коэффициент съест прибавку. Поэтому в дневнике тренировок разумно держать обе цифры рядом: сумму в килограммах и очки.

Введите пол, собственный вес и три результата. Вес тела берите тот, что показали весы на взвешивании перед стартом, — коэффициент чувствителен к нему сильнее, чем кажется: лишний килограмм на весах 75 кг стоит примерно двух очков. Если нужно сравнить только одно движение, впишите его в поле суммы, а остальные оставьте пустыми: очки посчитаются от того, что введено, и сравнивать их можно с такими же одиночными результатами.

Ориентиры простые: около 300 очков — уверенный любительский уровень, 400 — крепкий разряд, 500 и выше — уровень призёров международных стартов. Женские и мужские очки сравнимы между собой, в этом и смысл коэффициента. Рядом полезны калькулятор разового максимума, чтобы прикинуть сумму без проходки, и калькулятор блинов на штангу для набора веса на помосте.