Как выбрать матрас
Укажите вес, рост и любимую позу сна, и калькулятор подскажет жёсткость, размер и конструкцию матраса. Для пары учитывается вес обоих.
Жёсткость, размер и схема
Калькулятор подбирает жёсткость матраса по шкале из пяти уровней: мягкий, средне-мягкий, средний, средне-жёсткий и жёсткий. Главный параметр — вес: чем он больше, тем жёстче нужна опора. Поза сна сдвигает уровень: на боку матрас нужен мягче, на животе — жёстче.
Возраст и спина задают границы. Детям до 3 лет калькулятор всегда ставит жёсткий матрас, школьникам — не мягче среднего, людям старше 60 — не жёстче средне-жёсткого. При болях в спине выбор сужается до среднего и средне-жёсткого.
Для пары вводится вес и поза партнёра. Если разница больше 30 кг или нужные уровни расходятся на два и больше, калькулятор советует матрас с разной жёсткостью половин или два матраса под общим топпером.
Справа — схема человека на боку. Нажимайте на уровни жёсткости и смотрите, что происходит с позвоночником: на слишком мягком он провисает, на слишком жёстком изгибается, на подходящем лежит ровно. Ниже — ширина и длина по росту, высота и подходящие конструкции.
| Вес | На боку | На спине | На животе |
|---|---|---|---|
| до 60 кг | мягкий | средне-мягкий | средне-мягкий |
| 60–75 кг | средне-мягкий | средний | средний |
| 75–90 кг | средний | средний | средне-жёсткий |
| 90–110 кг | средний | средне-жёсткий | средне-жёсткий |
| больше 110 кг | средне-жёсткий | жёсткий | жёсткий |
От соломы до независимых пружин
Веками люди спали на мешках с соломой, шерстью или пухом, а в Японии — на тонких хлопковых футонах, которые днём убирали в шкаф. Пружинный матрас начали выпускать во второй половине XIX века. В 1900 году инженер Джеймс Маршалл запатентовал пружины, зашитые каждая в свой тканевый мешочек, — предка нынешнего блока независимых пружин.
Пену с эффектом памяти придумали в 1966 году для кресел в космической программе NASA, а в матрасы она пришла в 1990-х. Латексные матрасы из вспененного каучука делают с 1930-х годов.
Долго считалось, что при больной спине нужен жёсткий матрас. В 2003 году испанские исследователи опубликовали в журнале Lancet испытание на 313 людях с хронической болью в пояснице: на средне-жёстком матрасе боли и ограничения были меньше, чем на жёстком. С тех пор производители и врачи советуют средне-жёсткие модели.
Поза, примерка и топпер
Введите вес и рост, выберите позу, в которой засыпаете, и возраст. Если спите вдвоём, отметьте «матрас на двоих» и введите данные партнёра. Позу выбирайте ту, в которой просыпаетесь чаще всего.
Посмотрите на схему: на рекомендованном уровне позвоночник на боку лежит почти прямой линией. Нажмите на соседние уровни, чтобы понять запас: если вы между двумя уровнями, при частой позе на боку берите мягче, на спине и животе — жёстче.
В магазине полежите на матрасе 10–15 минут в своей позе. Второй человек посмотрит, ровно ли идёт позвоночник. Ладонь под поясницей в позе на спине должна проходить с небольшим усилием. Размер матраса сверьте с внутренними размерами кровати: внешние больше на толщину боковин.
Топпер толщиной 4–8 см смягчит слишком жёсткий матрас, но слишком мягкий жёстче не сделает. Высоту подушки подбирают по ширине плеч: тем, кто спит на боку, нужна подушка выше, чтобы шея продолжала линию позвоночника.
| Шкала | 5 уровней жёсткости |
| Учитывает | вес, рост, позу, возраст, спину |
| Для пары | разница больше 30 кг — разные половины |
| Длина | рост + 15 см до стандарта |
| Схема | позвоночник на боку |
Как пользоваться
- Свои, а для пары — и партнёра.
- В какой вы засыпаете и просыпаетесь.
- Уровень от 1 до 5 со схемой.
- Длина, ширина и конструкция.
Частые вопросы
Какую жёсткость матраса выбрать
Чем больше вес, тем жёстче матрас: до 60 кг обычно подходят мягкие и средне-мягкие, 60–90 кг — средние, больше 90 кг — средне-жёсткие и жёсткие. Тем, кто спит на боку, нужен матрас мягче, чтобы плечо и бедро погружались; на животе — жёстче, чтобы не прогибалась поясница. Калькулятор сводит эти правила вместе.
Какой матрас лучше при болях в спине
В рандомизированном исследовании, опубликованном в журнале Lancet в 2003 году, люди с хронической болью в пояснице на средне-жёстком матрасе чувствовали себя лучше, чем на жёстком. Слишком жёсткий матрас не лечит спину. При грыжах и после операций жёсткость подбирают вместе с врачом.
Какой матрас выбрать для двоих с разным весом
Если разница в весе больше 30 кг, берите матрас на независимых пружинах, где каждая пружина работает отдельно, или модель с разной жёсткостью половин. Можно поставить на одну кровать два односпальных матраса и объединить их общим топпером.
Какой длины должен быть матрас
Длина матраса — рост плюс 15–20 см, чтобы подушка и ступни помещались. Стандартные длины — 190, 195, 200 см, для высоких людей делают 210 и 220 см. Ширина на одного — от 80–90 см, на двоих — от 160 см.
Какой матрас нужен ребёнку
Детям до 3 лет нужен жёсткий ровный матрас без провисания, часто с кокосовой койрой: мягкое основание для грудничка небезопасно. Школьнику подходит средне-жёсткий, подростку — как взрослому, по весу.
Спросите нейросети об инструменте
Похожие инструменты
Город, дата, направление окна и этаж — часы прямого солнца, живая комната с движущимся лучом, дом напротив, сравнение зимы и лета и помесячная шкала.
ОткрытьФорматы бумагиСерии A, B и C в миллиметрах, дюймах и пикселях при любом DPI. Вес листа по плотности, обратный поиск формата и сравнение с Letter и Legal.
ОткрытьУстройство замкаДвенадцать замков в разрезе с анимацией по шагам: цилиндровый, врезной, сувальдный, навесной, автомобильной двери, зажигания, капота, электромагнитный, кодовый, люка стиральной машины, ремня безопасности и седельно-сцепное.
ОткрытьОпасные растения для кошек и собакЯдовито ли растение для питомца: 52 комнатных и садовых вида с фотографиями, раздельной оценкой для кошки и собаки, действующим веществом, опасными частями и симптомами отравления.
ОткрытьРост ребёнка: прогноз по родителямОжидаемый рост взрослого по росту мамы и папы с коридором ±8 см, отдельно для мальчика и девочки, сравнение с текущим ростом.
ОткрытьПланировщик формикарияГнездо под вид и размер колонии муравьёв: камеры, ходы, зоны влажности, арена, размеры блока, схема для печати 1:1 и прогноз роста колонии.
ОткрытьЕщё инструменты для дома
Ватты в амперы, диагональ телевизора, размеры одежды, обуви и кольца, граммы в ложки, электроэнергия и коммуналка — в разделе 77 инструментов.