Как использовать ChatGPT, если ты не айтишник: 30 идей для работы, фриланса и жизни

ChatGPT — это не только для программистов.

Да, нейросети умеют писать код. Но куда важнее то, что они могут писать письма, объяснять сложные вещи, создавать инструкции и экономить десятки часов в неделю — даже если ты далёк от айти.

В этой статье мы собрали 30 конкретных примеров, как использовать ChatGPT в жизни и на работе. Без технического фона, без сложных терминов и без «напиши код на Python».

Подойдет для всех: менеджеров, фрилансеров, владельцев малого бизнеса, специалистов по продажам, маркетологов, HR, бухгалтеров и не только. Всё — на практике, с пояснениями, зачем и как применять.

Что такое ChatGPT и зачем он не-айтишнику

ChatGPT — это текстовая нейросеть, которая понимает запросы на естественном языке и отвечает так, будто с тобой переписывается живой человек. Но в отличие от собеседника, она не устает, не ошибается из-за невнимательности и может моментально генерировать идеи, списки, письма, тексты, инструкции и даже таблицы.
Интерфейс ChatGPT с пояснением данных о показе рекламы
Пример, как ChatGPT объясняет маркетинговую аналитику простым языком: что видно по графику, кто видел рекламу, и как это повлияло на результат.

Чем ChatGPT отличается от Google

Google — это поиск. ChatGPT — это исполнитель.
Если ты вбиваешь в Google «как составить оффер для бизнеса», тебе выдадут 10 ссылок и статьи. ChatGPT сразу напишет черновик оффера под твои вводные. Он не ищет — он делает.

Почему это полезно не-айтишникам

В любой профессии есть рутинные, текстовые или однотипные задачи, которые отнимают время:
  • писать письма
  • делать таблицы
  • объяснять что-то клиенту
  • адаптировать тексты под разную аудиторию
  • готовить шаблоны, регламенты, инструкции
ChatGPT умеет всt это. И тебе не нужно быть технарем, чтобы пользоваться — достаточно уметь задавать вопросы.

Что нужно, чтобы начать

Аккаунт на chat.openai.com можно купить на funpay
Браузер или приложение (на телефоне — удобнее)
Немного терпения, чтобы научиться правильно формулировать запросы
Бонус — если знаешь английский, GPT понимает тебя чуть точнее. Но и на русском всё работает.

ChatGPT в офисной работе

Нейросеть легко справляется с задачами, которые отнимают часы в день: от писем и протоколов до Excel и адаптации текстов под клиента. Ниже — конкретные примеры того, как её использовать в офисе.

— Писать и отвечать на деловые письма

Сценарий: вам нужно ответить клиенту, напомнить коллеге о дедлайне или попросить информацию.
ChatGPT помогает:
  • сделать текст вежливым и структурированным,
  • убрать лишнее,
  • адаптировать стиль под адресата (формально, нейтрально, дружелюбно).
Пример запроса:
Напиши короткий, деловой ответ клиенту, что мы вышлем презентацию до 15:00. Добавь, что можем обсудить звонком.
Интерфейс ChatGPT и пример делового ответа на письмо от клиента
Так ChatGPT отвечает на запрос: «Напиши короткий деловой ответ клиенту». Нейросеть формулирует письмо вежливо и по делу — с дедлайном и предложением созвона.

— Делать конспекты и резюме встреч

Сценарий: после Zoom-встречи осталась простыня текста или запись.
Загружаем расшифровку — и GPT делает:
  • краткое резюме,
  • список ключевых тем,
  • next steps (если попросить).
Пример запроса:
Подведи итоги этой встречи и выдели 3 следующих шага.
Резюме встречи, сгенерированное ChatGPT по расшифровке Zoom-звонка
ChatGPT превратил расшифровку встречи в нормальный документ: тема, кто был, о чём говорили и что делать дальше. Всё по делу, без лишнего.

— Помогать с таблицами, Excel и формулами

ChatGPT может:
  • придумать структуру таблицы под задачу,
  • подсказать, как построить формулу,
  • объяснить, что делает функция.
Пример запроса:
  • Составь таблицу для контроля задач отдела продаж с приоритетами, сроками и статусами.
  • Напиши формулу Excel, которая считает среднюю скорость выполнения задач.
Таблица задач отдела продаж, собранная с помощью ChatGPT
ChatGPT сгенерировал таблицу под задачи отдела продаж: приоритеты, сроки, статус, формула расчёта дней на выполнение. Подходит для Excel или Google Таблиц.

— Переводить и адаптировать тексты

Переводы с английского больше не выглядят как машинный бред. GPT:
  • переводит с сохранением смысла,
  • адаптирует под стиль: дружелюбный, формальный, нейтральный,
  • помогает переделать сухой текст в живой и наоборот.
Пример запроса:
  • Переведи текст с английского, сделай его официальным, как для договора.
Перевод с английского на официальный русский стиль через ChatGPT
ChatGPT перевёл юридическую фразу с английского и адаптировал под официальный стиль для договора — с сохранением смысла и нужной тональности.

ChatGPT для фрилансеров и экспертов

Фриланс — это тексты, упаковка, отклики, постоянная работа с клиентами. ChatGPT здесь становится личным ассистентом: помогает быстрее делать рутину, находить формулировки и масштабировать знания.

— Описывать услуги — понятно и по делу

Нужно объяснить, чем вы занимаетесь, но не в 3 экрана и без канцелярита? GPT поможет:
  • сократить текст,
  • упростить сложные формулировки,
  • написать под конкретную ЦА.
Пример запроса:
  • Я бизнес-коуч. Напиши краткое, понятное описание моих услуг для лендинга. ЦА — предприниматели 30–45 лет.
Пример описания услуги коуча, написанного в понятной форме
Короткий и внятный текст о работе бизнес-коуча: без воды, по делу, с результатом и форматом. Сразу видно, чем помогает и для кого работает.

— Помогать писать посты, письма и отклики

Нужен пост или целые SEO-страницы, рассылка, отклик на вакансию, письмо клиенту? GPT может:
  • предложить структуру,
  • упростить сложный текст,
  • адаптировать под платформу: Telegram, HH, рассылка.
Пример запроса:
  • Напиши пост в Telegram от психолога о том, как бороться с профессиональным выгоранием. Без клише, с примерами.
Пост от имени психолога о выгорании, написанный через ChatGPT
Пример поста для Telegram: простой, человечный текст про профессиональное выгорание. Сигналы, с которых всё начинается, и короткие советы — без клише и воды.

— Структурировать кейсы и отзывы

У вас есть ворох скринов, устный рассказ клиента и немного цифр. GPT поможет:
  • придумать логичную структуру,
  • оформить отзыв в внятный текст,
  • подать кейс по принципу «было — стало».
Пример запроса:
  • Составь кейс из этого: клиент — интернет-магазин, проблема — низкая конверсия, решение — переписали карточки товаров, результат — +18% к продажам.
Оформленный кейс по росту продаж интернет-магазина с помощью GPT
Структурированный кейс: проблема, ошибки, решение и результат. Всё кратко, по делу и в формате «было — стало» — так, как ChatGPT может оформить по сырой вводной.

— Сценарии консультаций и диагностик

ChatGPT помогает продумать:
  • список вопросов,
  • воронку убеждения,
  • шаги в продаже услуги через консультацию.
Пример запроса:
  • Составь сценарий консультации для маркетолога, который помогает врачам развивать личный бренд в VK.
Сценарий консультации для маркетолога, оформленный через GPT
Готовый план онлайн-консультации: цели, структура встречи, вопросы, логика убеждения. Подходит для продажи экспертных услуг через диагностику.

ChatGPT в малом бизнесе

Предприниматели и руководители постоянно сталкиваются с типовыми задачами: писать тексты, анализировать отзывы, формулировать офферы, составлять инструкции. ChatGPT снимает часть нагрузки и ускоряет принятие решений — особенно когда нет отдельного маркетолога или аналитика.

— Писать офферы и коммерческие предложения

Нейросеть помогает сформулировать:
  • суть предложения в одном абзаце,
  • уникальное отличие от конкурентов,
  • выгоды для конкретной целевой аудитории.
Пример запроса:
  • Напиши оффер для компании, которая делает интерьеры под ключ в Дубае. ЦА — обеспеченные русскоязычные клиенты 35–50 лет.
Оффер для студии интерьеров в Дубае, сгенерированный под ЦА
Готовый текст оффера для студии, работающей с русскоязычными клиентами в ОАЭ: сильный заголовок, позиционирование и выгоды — всё заточено под ЦА 35–50 лет.

— Писать и проверять договоры «человеческим языком»

GPT не заменит юриста, но может:
  • упростить сложные формулировки,
  • объяснить, что означает тот или иной пункт,
  • составить шаблон простого соглашения.
Пример запроса:
  • Объясни простыми словами, что означает пункт «Исполнитель обязуется устранить недостатки в срок, не превышающий 10 рабочих дней с момента получения уведомления».
Пункт договора, переформулированный ChatGPT простыми словами
Юридическую фразу из договора GPT перевёл на нормальный, понятный язык: без канцелярщины и двусмысленностей — сразу ясно, о чём речь.

— Генерировать KPI, цели и OKR

Когда нужно быстро:
  • поставить цель по SMART,
  • сформулировать метрики под задачи,
  • придумать KPI для сотрудника или отдела.
Пример запроса:
  • Сформулируй OKR для маркетолога, который отвечает за рост органического трафика.
Пример OKR для маркетолога, сгенерированный с помощью ChatGPT
Цель и ключевые результаты для маркетолога, который отвечает за рост органического трафика: конкретные метрики, действия и ориентиры на квартал.

Что делать уже сегодня

Нейросети — это не мода, а инструмент. И чем раньше вы начнёте использовать ChatGPT в рабочих задачах, тем больше времени и сил сэкономите. Не нужно быть программистом или технарём — всё, что нужно, это уметь формулировать задачи.
Вот простой план внедрения ChatGPT, который подойдёт и фрилансеру, и менеджеру, и владельцу малого бизнеса:
Определи задачи, которые можно автоматизировать
Спросите себя: что вас раздражает? Что занимает много времени?
Примеры:
  • ответы на однотипные письма
  • подготовка контента
  • написание инструкций
  • оформление кейсов
  • генерация идей для постов и офферов
Эти задачи — идеальные кандидаты для ChatGPT.
Освой базовые принципы работы с нейросетью
Ничего сложного: зарегистрируйтесь на chat.openai.com, попробуйте 5–10 запросов. Главное — не бояться «тупых» вопросов. Чем четче вы формулируете задачу, тем лучше результат.
Подготовь шаблоны и примеры под свои задачи
Создайте 3–5 шаблонов:
  • ответ клиенту,
  • шаблон поста,
  • чек-лист для сотрудника,
  • инструкция для подрядчика.
Спросите у ChatGPT: как можно улучшить, упростить или адаптировать под конкретную ЦА.
Внедри в ежедневную рутину
Поставьте цель: использовать ChatGPT хотя бы 1 раз в день.
Заведите отдельный файл или папку: «GPT-помощник». Туда складывайте лучшие запросы и шаблоны. Через неделю у вас уже будет собственный помощник, подстроенный под ваш стиль и задачи.
Внедрение AI в работу — это не проект на месяцы. Это навык, который начнет экономить вам время уже завтра.

Лайфхаки от айтишников: как они автоматизируют себе жизнь с ChatGPT

Айтишники уже давно не используют ChatGPT просто для «прикола» — он стал частью их ежедневной работы.

  • Например, разработчик, получив задание на SQL-запрос, может не писать его с нуля, а описать задачу нейросети: «получи среднюю стоимость заказов по категориям за последний месяц» — и получить готовый рабочий запрос.
  • Другой пример: если нужно написать unit-тест на Python для новой функции, GPT делает черновик по описанию логики. Когда надо проверить конфиг nginx, ChatGPT находит ошибки, лишние директивы и предлагает безопасный вариант. Даже регулярные выражения (regex), которые раньше все гуглили или писали наугад, теперь создаются через промпт вида «сделай маску для email, исключающую домены .ru и .by».
  • Аналогично, GPT помогает описывать API-методы, писать документацию для Rest или GraphQL, генерировать JSON, YAML и markdown-файлы. Те, кто занимается DevOps, используют GPT, чтобы на лету получить bash-скрипт для мониторинга процессов или cron-задач.
  • А frontend-разработчики просят у него компонент на React с объяснением логики и вариантами стилей. GPT вписывается даже в pull request'ы — нейросеть комментирует код, предлагает улучшения и дописывает описание коммита. Через расширения вроде CodeGPT его подключают прямо в IDE, чтобы он подсказывал названия функций, писал тесты или рефакторил код.
  • А для тех, кто не хочет писать вручную, GPT помогает сгенерировать описание задачи в Jira или документацию в Confluence. Всё это — реальные примеры применения ChatGPT в IT, которые экономят часы и снимают ментальную нагрузку с программистов, аналитиков, верстальщиков и тестировщиков.

И все это — без запуска сложных тулов и без обращения к тимлиду: просто вбиваешь в GPT и получаешь результат. Именно так сегодня выглядит автоматизация в IT с помощью нейросетей, и именно за этим — будущее продуктивности.

Как не облажаться: советы по запросам

— Один плохой промпт — минус результат

❌ Плохо:
Напиши текст про бизнес.

✅ Хорошо:
Напиши короткий продающий текст для лендинга онлайн-школы бухгалтерии. Тон — уверенный, деловой, без эмоций. ЦА — женщины 35+, аудиторы и предприниматели.

  • Разница огромная: первый промпт — абстракция. Второй — конкретная задача. ChatGPT лучше всего работает, когда чётко знает: для кого, в каком стиле, какой формат, какую цель.
Примеры хороших и плохих запросов к ChatGPT
Сравнение промптов: что происходит, когда запрос сформулирован чётко — с ЦА, тоном и задачей. Рядом — список хороших примеров, как просить у нейросети нужный результат.

— Подборки хороших библиотек промтов

Подборка промптов для повседневных задач: планирование дня, выбор рецептов, подготовка к собеседованиям и многое другое.

Коллекция промптов для различных сфер: программирование, маркетинг, образование и другие.

Гайд по эффективному использованию ChatGPT с примерами промптов для работы, быта и развлечений.

Интерактивный инструмент с промптами для копирайтеров, SEO-специалистов, программистов и других профессионалов.

Специализированные промпты для SEO-анализа, сбора семантики и подготовки контент-стратегий.

— Не забывайте указывать контекст

GPT не телепат. Если вы просите "оформить кейс", он не знает, что у вас был за клиент, задача и результат. Добавляйте вводные: кто, что, когда, зачем, какой формат нужен. И тогда результат будет сильно ближе к правде.

Пример:
  • Сделай кейс по проекту: мы оптимизировали сайт клиники, собрали ядро, улучшили структуру, добавили новые страницы. Трафик вырос в 2,3 раза за 4 месяца. Нужен текст в стиле «было — стало», для размещения в блоге.
SEO-кейс клиники, оформленный в стиле «было — стало» с помощью GPT
Текст кейса о росте трафика: кто клиент, какая задача, в чём была проблема и что сделали. Оформлен четко, структурно и понятно — как просили в запросе.

— Как замаскировать текст от ChatGPT под человеческий

Многие боятся, что тексты от ChatGPT легко вычисляются — и не зря: без правок в них часто встречаются фразы вроде «в современном мире всё более актуально становится».

Чтобы не палиться, убирайте шаблоны: «данный материал», «следует отметить», «вышесказанное». Замените их на простые слова, сократите предложения, сделайте текст разговорнее. Помогает приём: «перепиши как для друга» — и GPT выдает более живой результат. Ещё лучше — задать стиль заранее: «пиши как маркетолог без воды», «текст для предпринимателей 35+».

И на финальном шаге спросите у нейросети: «что в этом тексте звучит слишком роботизированно?». Так вы получите естественный текст, не отличимый от человеческого.

Убери шаблоны и канцелярщину

Зачастую GPT использует фразы вроде «в современном мире», «данный материал», «следует отметить». Убираем всё, что звучит как вводный абзац из методички. Чем проще и живее — тем лучше.

Перепиши под свою речь

Сформулируй: как бы ты это сказал сам? Или попроси у GPT: «перепиши как для друга», «напиши в разговорном тоне», «напиши, как эксперт без воды». Получится естественнее.

Прочитай вслух

Если текст звучит как инструкция к микроволновке — меняй. Слишком длинные предложения, отстранённый тон и лишние слова — признак, что нужно упростить и сократить.

Спроси у самой нейросети

На финальном шаге можно прямо спросить:

Что в этом тексте звучит слишком искусственно?


GPT сам предложит, что сделать проще, короче или человечнее. Это один из самых быстрых способов редактуры.

— Как ChatGPT помогает делать SEO-страницы — на реальных кейсах

ChatGPT отлично работает и в SEO-задачах — если давать ему чёткие вводные. Мы использовали его, например, в кейсах ET.LASER и Skillbox English, чтобы сгенерировать первичные шаблоны SEO-страниц. GPT помогает собрать структуру под конкретную услугу (например, удаление тату лазером в СПб), сформулировать подзаголовки, вшить ключи и сделать черновик текста в нужном тоне.

Он ускоряет работу: не заменяет специалиста, но сильно сокращает время подготовки и правок. Можно дать ему семантическое ядро и получить черновик страницы с блоками, структурой и даже микроразметкой.

Особенно полезно это при создании массовых посадочных, как в проекте для Skillbox, — под десятки запросов вида «Английский для маркетологов», «Английский для врачей» и т.д. С правильно заданной логикой GPT реально помогает делать SEO быстрее и точнее, а не просто писать текст «про ключи».

FAQ: Частые вопросы про ChatGPT

Что дальше

ChatGPT — это не волшебная кнопка, но это реальный инструмент, который помогает работать быстрее, проще и чище. Он не заменит мышление, но сэкономит десятки часов на рутине. Его не обязательно понимать на уровне архитектуры — достаточно научиться ставить задачу.

Неважно, кем ты работаешь: маркетологом, бухгалтером, редактором или предпринимателем. Всё, что делает руками или словами человек — можно хотя бы частично делегировать нейросети.

Начни с одного запроса. Потом с шаблона. Потом — с автоматизации.
А через месяц ты уже не вспомнишь, как работал без него.

Другие статьи